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와이제이다이어리
안녕하세요. 현재는 중국에서 발생한 모래폭풍이 이슈인 것 같습니다. 영화 인터스텔라에 나오는 그런 장면이랑 아주 똑같은사진이 돌고 있는데요. 지금도 서울, 경기 하늘 사진이 뜨면서... 정말 아주아주 뿌얀 먼지들이 가득찼네요. ㅜㅜ 그래서 집에서 일단 먹는거라도 몸에 도움되는 음식들을알아보려고 합니다. 중금속, 미세먼지 배출에 도움을 주는 음식!! 1. 해조류 이건 많은 분들 알고계시죠. 혈관, 혈액을 맑게 해주고 중금속 등 노폐물 배출을도와준다고 합니다. 해조류에 포함된 끈적한 알긴산 성분이 이런 배출을 도와주는데요.조리를 할 때 물에 너무 오래 담가두지 마시고 데치는 시간도 너무길게 하면 효능이 떨어지니 주의하시기 바랍니다. 2. 물 너무 당연한 것 같지만 꼭 필요한 물!!물자체가 직접적으로 노폐물(..
운동을 하며 닭가슴살을 항상 달고 사는 사람 중 하나입니다. ^^ 요즘은 그래도 운동하시는 분들 닭가슴 파는 사이트 많이 알고 계신 것 같습니다. 주로 이용하는 사이트도 있는 것 같고. ㅎㅎ 처음 구매하려고 하시는 분들~~ 을 위해 포스팅합니다. :) 바로 랭킹닭컴입니다. 요즘 대부분 사이트가 비슷하게 판매를 잘 하고 있는 것 같습니다. 종류도 굉장히 많고 브랜드도 너무 많아졌습니다. 거의 대부분 용량과 포장상태, 가격을 보고 결정하는 것 같습니다. 보통 200g 진공포장으로 되어 있습니다. 제가 사먹는 것도 200g 진공포장. 요즘은 맛도 엄청 다양합니다. 카레맛, 훈제, 마늘 등 그리고 닭.가.슴.살로 만든만두, 피자, 도시락, 탕수육 등 소세지, 스테이크, 큐브, 컵밥... 등아주아주 종류가 다양해..
안녕하세요. 오늘은 어플하나를 소개해드릴까 합니다. 최근 사용하기 시작한 집꾸미기 어플 '오늘의집'입니다. 최근 이사를 하면서 (저는 혼자 자취를 하고 있습니다. )새로운 원룸으로 이사를 가게 됐는데요. 정말 사소한 수납장, 선반, 테이블하나 없는 상태였습니다.사소한 물건도 양말도 반팔도 속옷도 넣을 가구가 하나도 없었죠. 그래서 오프라인, 온라인 이것저것 검색하다가 알게된 어플입니다. 원래 이 어플이 아니라 다른 인테리어 어플을 받았다가 오늘의집이 1위라고해서 바로 갈아탔습니다... ㅎㅎ 보시는 것처럼 다른 많은 사람들이 올린 인테리어 사진을 볼 수 있습니다. 원룸, 가정집, 평수별로 구분되어 있어서 자신에게 필요한 인테리어를 볼 수 있는 게 좋았습니다. 저는 원룸에 자취를 하고 있기 때문에 원룸을 많..
안녕하세요 :)이제 정말 패딩을 무조건 입어야할 정도로날이 많이 추워지고 있습니다. 날씨도 점점 추워지고 운동나가기는 점점 힘들어지네요. ^^그래도 꾸준한 걸 이길 수 있는 건 없는거 아시죠. 그저 반복하고 지키고 시간을 쪼개 해나가야 합니다. :) 운동 많이 하시는 분들 일이나 여행, 출장 등으로 강제 휴식하는 경우근손실에 대해 걱정하게 됩니다. 좀 쉬면 근력도 떨어지는 것 같고 근육도 빠지는 것 같죠. 그럼 얼마나 오래 어떻게 쉬어야 손실이 있고다시 회복할 수 있을까요??단기간 운동을 쉬게 되면!!결론은 근력, 근육량 모두 그대로 유지됩니다. 계속 오랫동안 꾸준히 운동해오신 분들에 한해서입니다. :)그런 분들은 근육에 충분히 많이 수분을 머금고 있어요.단지 잠시 쉬게되면 수분이 조금 빠질 뿐 근력과 ..
오늘 소개해드릴 영화는'악마는 프라다를 입는다' 입니다. 메릴 스트립, 앤 해서웨이, 스탠리 투치, 에밀리 블런트등이 출연했습니다. 간단한 줄거리앤 해서웨이는 저널리스트를 꿈꾸고 있습니다. 그래서 여러군데 이력서를 넣지만 아무곳에서도 불러주지 않고한 곳에서 연락을 받게 됩니다. 바로 세계 최고의 패션 매거진 '런웨이'에서 연락을 받죠. 그리고 런웨이 최고의 편집장 미란다의 비서로 취직하게 됩니다. 까다롭고 패션의 권력있고 완벽한 미란다의 비서. 하지만 앤 해서웨이는 그 패션세계에 대해선 전혀 알지도 못하고당장 어울려 자신을 변화할 맘도 없습니다. 낯설고 어렵기만한 세계죠. 그래서 원래의 꿈이었던 저널리스트가 되기 위해경력을 쌓기 위해 1년만 참고 일하기로 마음을 먹습니다. 하지만 여전히 적응은 되지 않고..
안녕하세요 :)오늘은 간에 좋은간에 도움이 되는 음식을 알아보도록 하겠습니다. 간이 심하게 일을 하고 있거나문제가 생겼다면 정말 피곤하고 몸이 천근만근이며 피로 회복이 전혀 되지 않는 기분입니다. 자고 일어나도 몸이 개운한 맛이 없고그저 무겁기만 한 연속입니다. 그래서 간은 직장, 여가 등 여러가지 일상생활에아주아주 큰 영향을 미치게 되는데요. 간에 좋은 음식 몇가지를 알아보도록 하겠습니다. 1 . 콩 식물성 단백질이 많은 콩입니다. 대표적인 음식 콩이고 콩으로 만든 대표적인 음식 두부가 있죠. 중성지방을 줄여주고지방간을 앓고 있는 분들에게 아주 좋은 음식입니다. 간기능을 회복시켜주고간이 좋은 컨디션으로 역할을 할 수 있게끔도와주는 음식이니 꼭 간식으로든 반찬으로든 챙겨먹어줘야 합니다. 2. 바지락 타우..
안녕하세요:)오늘은 운동하고 있는 안산 상록 에 위치한 스페이스핏 할인 이벤트를 소개해드리겠습니다. 일단 위치는안산시 상록구 용신로 383 삼우프라자 5층 스페이스핏 입니다. 일단 행사 내용부터 설명드리겠습니다. 1. 2018년 수험생 할인!!!오랫동안 공부하고 수능을 위해 달려온 수험생(대학생)을 위한이벤트 입니다. 60% 할인 진행중이라고 하니 도전해보세요^^수년동안 앉아서 책상을 보며 공부하고 한 자세로 오랫동안 있어야 했던 수험생.고생많으셨습니다. ^^ 캠퍼스 몸짱을 위해 2018년부터 준비해보세요. 체력도 기르고, 외모도 가꾸면서 새로운 대학생활을 위한 준비가 필요하겠죠? :) 2. 2018년 얼리버드!!!! 성공적인 2018년 마무리와성공적인 2019년 맞이를 위해 진행되는 이벤트라고 합니다...
오늘은 집에서 카레만들기를 알아보겠습니다. 사실 저는 처음 해보게 됐는데요. 만들어져 있는 걸 보면 안에 여러가지 재료도 들어가고 뭔가 복잡할거라 생각이 들었지만 생각보다 과정은 정말 간단합니다. 넣고 볶고 끓이면 끝!! 물론 말은 굉장히 쉽지만 ㅋㅋ 한번 과정 알아보도록 하겠습니다. 일단 준비물!!!카레가루, 감자, 당근, 햄 또는 고기, 양파 이렇게만 있으면 맛있는 기본 카레를 만들 수 있습니다. 이렇게 당근, 양파, 감자를 깍둑썰기로 잘라줍니다. 꽤 오랫동안 먹기위해 양을 조금 많이 했습니다. 저기 들어간 양이당근 2개, 양파 2개, 감자 주먹보다 조금 작은 것 5~6개. 그럼 냄비가 꽤 큰데도 거의 3분의 2가 저것들로만 가득 차더라구요. 이렇게 재료들을 썰어 넣고 식용유 조금 흩뿌려줍니다. 그리..
안녕하세요 :)비가 오고 주말이면 미세먼지가 엄청나게 심각하다고 하네요. ㅜㅜ 정말 미세먼지 많다고 하는날 조금 외출하면 코도 답답하고 그 먼지들이 코로 들어가 폐로 들어갈 생각하면......병걸릴 것 같습니다. 모두 마스크 꼭 하시구요.오늘은 등운동방법을 알아보겠습니다. 남성분들은 넓고 두툼한 등을여성분들은 매끈하고 아름다운 뒷태를위해서 꼭!! 해주셔야 하는 운동 모음입니다. 1. 데드리프트 3대 운동 중 하나이며 많은 근육을 사용하고 강력한 힘을 낼 수 있는 동작!! 정면을 보고 바벨을 어깨너비로 잡아주세요.그리고 다리도 어깨너비로 벌려 서주시구요. 그다음 허리를 굽혀 천천히 바벨을 내려내 무릎 살짝 아래쪽까지 내려가도록 허리를 굽혀줍니다. 당연히 이때 허리와 등이 아치형으로 동그랗게말리지 않도록 꼭..
날이 점점 쌀쌀해지고 있습니다. 오늘은 신장, 콩팥에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 신장이 콩이나 팥을 닮았다고 해서 콩팥이라고부르는 것 알고 계셨나요?! ^^ 1. 아스파라거스 아스파라거스는글리코시드, 사포닌 같은 천연화합물들이많이 들어있습니다. 이 성분들은 신장의 세포활동을 촉진해세포활동이 활성화되도록 해줍니다. 또한요로결석의 원인이 되는 산, 염분을 녹여주기때문에 꼭 먹어줘야 하는 음식입니다. 보통 육류를 먹을 때같이 나오는 음식인데일상에서 요리해서 반찬으로 먹거나음식에 같이 넣어 조리를 하는 것도 좋을 것 같습니다. 2. 복분자 복분자는 비타민이 굉장히 풍부하게 함유되어 있습니다. 이런 성분들이 신장의 기능이 제대로 일할 수 있도록기능을 높여준다고 알려져있습니다. 동의보감에는복분자가 콩팥의 ..