간에 좋은음식!! 만성피로, 피로, 음주, 숙취해소!!

안녕하세요 :)

오늘은 간에 좋은

간에 도움이 되는 음식을 

알아보도록 하겠습니다. 

간이 심하게 일을 하고 있거나

문제가 생겼다면 

정말 피곤하고 몸이 천근만근이며 

피로 회복이 전혀 되지 않는 기분입니다. 

자고 일어나도 몸이 개운한 맛이 없고

그저 무겁기만 한 연속입니다. 

그래서 간은 

직장, 여가 등 여러가지 일상생활에

아주아주 큰 영향을 미치게 되는데요.

간에 좋은 음식 몇가지를 알아보도록 하겠습니다. 

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1 . 콩

식물성 단백질이 많은 콩입니다. 

대표적인 음식 콩이고 

콩으로 만든 대표적인 음식 두부가 있죠. 

중성지방을 줄여주고

지방간을 앓고 있는 분들에게 

아주 좋은 음식입니다. 

간기능을 회복시켜주고

간이 좋은 컨디션으로 역할을 할 수 있게끔

도와주는 음식이니 꼭 간식으로든 반찬으로든 챙겨먹어줘야 합니다. 

2. 바지락

타우린이라는 성분 종종 들어보셨죠?

타우린이 많이 들어있는 바지락입니다. 

이 성분은 간에 쌓여있는 독소를 제거해주는 역할을 합니다. 

손상된 간 기능을 재생시켜주고

콩과 비슷한 역할을 해주고 있는데요. 

뿐만아니라 

철분이 많이 있어서

피로회복, 빈혈, 숙취해소에 

아주 좋은 음식입니다. 

3. 헛개나무

티비에서 

'음주 후 먹으면 좋은 차'라고 하며 

헛개나무차 음료를 많이 광고하는걸 보셨을 텐데요. 

헛개나무에 손상된 간세포 재생을 도와주는 성분이 있습니다. 

과음, 스트레스, 피로 등으로 손상된 간의 회복에 아주 효과적입니다. 

숙취해소에도 당연 아주 좋죠. 

지방간에 도움이 되며 체력을 높이는데 큰 역할을 하니

차로 끓여 집에서 수시로 먹어준다면

달라진 컨디션을 확인할 수 있으실 겁니다. ^^

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간에 문제가 생겨

몸에 반응이 온다면 

이미 운동을 하기 벅찬 상태입니다. ㅜ ㅜ

잠이 부족한 피로, 잠시 체력을 많이 썼을 때의 피로

와는 아주 다른 상태죠. 

굉장히 힘들고 무기력하고 꿈쩍할 수 없이 힘들어집니다. 

물론 굉장히 간이 과로를 하고 있다면 말이죠. 

그래서 그 전에 예방을 해주시는 것이 좋습니다. 

이렇게 바닥친 컨디션으로는

일도 여가도 취미도 

하기 힘든 컨디션일테니까요 :)