중국 모래폭풍. 미세먼지 배출에 도움되는 음식.

안녕하세요. 

현재는 중국에서 발생한 모래폭풍이 이슈인 것 같습니다. 

영화 인터스텔라에 나오는 그런 장면이랑 아주 똑같은

사진이 돌고 있는데요. 

지금도 서울, 경기 하늘 사진이 뜨면서... 

정말 아주아주 뿌얀 먼지들이 가득찼네요. ㅜㅜ 

그래서 

집에서 일단 먹는거라도 몸에 도움되는 음식들을

알아보려고 합니다. 

중금속, 미세먼지 배출에 도움을 주는 음식!!

1. 해조류

이건 많은 분들 알고계시죠. 

혈관, 혈액을 맑게 해주고 중금속 등 노폐물 배출을

도와준다고 합니다. 

해조류에 포함된 끈적한 알긴산 성분이 이런 배출을 도와주는데요.

조리를 할 때 물에 너무 오래 담가두지 마시고 

데치는 시간도 너무길게 하면 효능이 떨어지니 

주의하시기 바랍니다. 

2. 물

너무 당연한 것 같지만 꼭 필요한 물!!

물자체가 직접적으로 노폐물(먼지)을 배출시키는 효과는 없지만

호흡기, 폐, 코 등 점막에 있는 수분량을 증가시켜 

먼지를 걸러내고 안으로 들어오는 것을 막아줍니다. 

물!!

하루 1~2리터 이상 수시로 드세요. 

한번에 많은양이 아니라 계속 끊임없이 마셔야해요. 

3. 배

이미 기관지에 좋은 음식으로 알려져있는 배입니다. 

미세먼지 배출, 면역력 향상에 큰 도움을 주는데요. 

루테올린 이라는 성분이 가래, 기침을 감소시켜주고

배출을 하는데 큰 도움을 줍니다. 

4. 미나리, 마늘, 케일 등

미나리는 해독, 이뇨작용을 도와주고

마늘은 알레르기를 진정시키고 면역력을 올려주는

효과가 있습니다. 

당근 등을 포함한 식이섬유가 많은 녹황색 채소는 

배변 활동을 도와 미세먼지, 노폐물 배출에 도움이 되며

면역력에 도움이 되기 때문에 

이럴때 일수록 자주 섭취를 해야합니다. 

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무엇보다 외출을 자제해야겠죠. ㅜㅜ  

겨울이 오기전에 이런 시련이... 

추워지면 자동으로 외출이 줄어들텐데 

가을은 이런 먼지때문에 나가고 싶어도 

나갈 수 없겠네요. ㅜㅜ