신장, 콩팥에 좋은 음식 알아보기!!!

날이 점점 쌀쌀해지고 있습니다. 

오늘은 신장, 콩팥에 좋은 

음식을 알아보도록 하겠습니다. 

신장이 

콩이나 팥을 닮았다고 해서 콩팥이라고

부르는 것 알고 계셨나요?! ^^

1. 아스파라거스

아스파라거스는

글리코시드, 사포닌 같은 천연화합물들이

많이 들어있습니다. 

이 성분들은 

신장의 세포활동을 촉진해

세포활동이 활성화되도록 해줍니다. 

또한

요로결석의 원인이 되는 산, 염분을 녹여주기

때문에 꼭 먹어줘야 하는 음식입니다. 

보통 육류를 먹을 때

같이 나오는 음식인데

일상에서 요리해서 반찬으로 먹거나

음식에 같이 넣어 조리를 하는 것도 좋을 것 같습니다. 

2. 복분자

복분자는 

비타민이 굉장히 풍부하게 함유되어 있습니다. 

이런 성분들이 신장의 기능이 제대로 일할 수 있도록

기능을 높여준다고 알려져있습니다. 

동의보감에는

복분자가 콩팥의 정기를

증가시킨다고 적혀있기도 합니다. 

3. 우엉

알칼리성 식품에다가 아르기닌이란

성분을 가지고 있습니다. 

아르기닌

필수 아미노산 중 하나입니다. 

혈액순환을 원활하게 도와주고

콩팥 건강에 많은 도움을 주죠. ^^

우엉차를 종종 집에서 한컵씩 마시는 것도 좋습니다. 

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운동, 식단 

꾸준히 하는게 제일 어렵지만

멈추지 않고 천천히 지속적으로 하는 것이 중요합니다. ^^

하나하나 알아가다보면 그 양이 많지만

일상생활에 천천히 스며들다보면 

어느새 건강하고 아름다운 내 몸을 

만들 수 있겠죠 :)