와이제이다이어리

안녕하세요:)오늘은 운동하고 있는 안산 상록 에 위치한 스페이스핏 할인 이벤트를 소개해드리겠습니다. 일단 위치는안산시 상록구 용신로 383 삼우프라자 5층 스페이스핏 입니다. 일단 행사 내용부터 설명드리겠습니다. 1. 2018년 수험생 할인!!!오랫동안 공부하고 수능을 위해 달려온 수험생(대학생)을 위한이벤트 입니다. 60% 할인 진행중이라고 하니 도전해보세요^^수년동안 앉아서 책상을 보며 공부하고 한 자세로 오랫동안 있어야 했던 수험생.고생많으셨습니다. ^^ 캠퍼스 몸짱을 위해 2018년부터 준비해보세요. 체력도 기르고, 외모도 가꾸면서 새로운 대학생활을 위한 준비가 필요하겠죠? :) 2. 2018년 얼리버드!!!! 성공적인 2018년 마무리와성공적인 2019년 맞이를 위해 진행되는 이벤트라고 합니다...

안녕하세요 :)저번에 간단하게 포스팅했었는데요. 오늘도 빡세게 ems트레이닝으로 운동하고 왔습니다. 위치는!!경기도 안산시 상록구 용신로 삼우프라자 383삼우프라자 5층에 있습니다. 여기는 총 세가지 서비스를 하고 있었습니다. ems트레이닝 그리고 1:1 pt 그리고 헬스이용 저는 이 중에서 e.m.s 트.레.이.닝을 선택해서30분씩 운동을 하는 중입니다. 보통 피티는 1시간을 기준으로 같이 운동하게 되는데이엠에스 트레이닝은 30분만 일대일 피티로 받게 됩니다. 시간이 너무 짧지 않은지 걱정하시는 분들 있는데요.전혀 걱정하지 않으셔도 됩니다... 정말 근육 100% 제대로 쓰고운동하고 옵니다. 무조건 막 힘들게 굴리는게 아니라정말 부위별로 제대로 근력운동과 유산소운동을하고 있습니다. Electrical ..

안녕하세요 :)오늘은 안산 상록수역에 있는 '스페이스핏'을 이용해보았습니다. EMS트레이닝 & 1:1 PT를 받을 수 있는 피티 샵입니다. 사진이 조금 작게 나왔는데 사진에서 보이는 상록수역 3번출구 방향입니다. A로 표시가 되어 있네요. ^^ 주소는!!!경기도 안산시 상록구 본오동 874-11입니다. 다 담지 못했지만 전체적인 샵 분위기 입니다. 대형 일반 헬스장과는 다른 규모입니다. 대부분 1:1 ems트레이닝 or 피티가 진행되는 샵 규모입니다. 그럼에도 굉장히 넓은 규모여서 놀랐습니다. 피티 수업 외에도 개인적으로 나와서 운동할 수 있는시스템 이었구요. 런닝머신도 몇대 있었고 멀티랙도 두 대 있었습니다. 사실 대형 헬스장에 비하면 적은 기구지만 1 대 1 샵인걸 감안하면 굉장히 쾌적하게 운동할 수..

안녕하세요 :) 오늘은 압구정 바디케어 샵을 소개해드리도록 하겠습니다. 이름은!! ‘바디 컨디셔닝’센터 입니다. 9월 중 오픈을 했다고 하는데요. 총 세가지의 케어 서비스를 받을 수 있다고 합니다. 1 EMS 트레이닝 2 크라이오테라피 3 리코캡슐 ems트레이닝은 electical muscle stimulation의 약자로 전류, 근육, 자극이라는 뜻의 운동입니다. 슈트를 입고 전류(저주파)자극을 외부에서 받게되면 근육은 수축하고 그 자극과 수축된 근육을 사용하며 높은 운동효과를 얻을 수 있는 트레이닝 종류입니다. 그리고 크라이오테라피!! 아시는 분들은 많이 알고 계실거라 생각합니다. 최근 연예인 설리, 스윙스 등 직접 체험하고 개인 인스타에도 올리면서 화제도 됐었는데요. 영하 130~150도 되는 아주..

안녕하세요 :)오늘은 여러가지 운동종목에 대해 알아보도록 하겠습니다. 보통 많이 떠오르는 것들이 헬스, 요가, 필라테스, ems, 크로스핏 등의 운동이 있습니다. 물론 생소한 것도 있고 몇몇 소수만 하는 종목도 많이 있습니다. 일단 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 요가 명상, 호흡, 스트레칭을 결합해서 만든 심신수련방법의 하나입니다. 자세 그리고 호흡을 가다듬어 몸과 정신을 통일, 순환시키기 좋은 운동입니다. 아마 헬스 다음으로 많은 여성분들이 찾는 종목이 아닐까 생각이듭니다. 종류로는 빈야사하타아쉬탕가플라잉인비크람 등의 종류가 있습니다. 이 외에도 더 많은 종류의 요가가 있지만 대표적으로 몇가지만추려보았습니다. 교정이 포함된 요가를 통해 골반교정도 할 수 있고, 일반 웨이트 트레이닝보다는강도가 낮기는 하..

오늘 동탄지역에 위치한 ems트레이닝 샵에 다녀왔습니다. 후기를 작성하기 전에 e.m.s.트.레.이.닝.이란~?!?!저주파를 흘려보내 근육을 수축, 자극한 상태로근력 또는 유산소 운동을 진행하게 됩니다. 외부에서 저주파를 흘려보내야하기 때문에이렇게 생긴!!! 슈트를 착용해야 합니다. 슈트 안쪽에 보이는 회색 패드가 근육에저.주.파를 전달하는 역할을 한다고 합니다. 모든 운동준비가 끝났습니다. 이렇게 착용을 한 상태로 운동을 하게 되는데20분 운동만으로 6시간의 효과가 있다는데 어떨지 궁금합니다 ^^발가락이... 찍혔네요ㅋㅋㅋ아무튼 준비가 끝나고 저주파를 흘려넣기전부탁해서 사진하나 찍었습니다. 밑에 부분 보시면 신체 부위별로 구분이 되어있네요저걸 하나씩 터치해서 부위별로 흘러들어가는 전류의강도를 조절한다고..