숙취해결 음식!!! 숙취해소 음식

안녕하세요. ^^
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여전히 폭염이 계속 되면서 시원한 맥주가 간절히 생각나는 분들 많이 계시죠.

날이 더워서 그런지 회식 자리의 분위기도 한층 더 후끈하고요.

즐길 때는 좋지만 다음날 자고 일어나면 속도 빙빙 돌고 머리도 아프고...

숙취가 우리를 괴롭히는 나날입니다.

이러한 숙취를 쫓아내기 위해서 좋은 음식들은 과연 뭐가 있을까요?

1. 감

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감은 숙취해소에 아주 좋은 음식이랍니다. 

감에는 카테라제라는 이름의 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 

이 성분은 알코올의 산화를 돕기 때문에 알코올이 몸속에서 빨리 

사라지고 정상 상태를 유지할 수 있도록 돕는 역할을 해요. 

또한 타닌, 펙틴 등의 성분은 알코올이 장에서 우리 몸으로 흡수되는 

것을 막아 주기 때문에 숙취에서부터 빨리 탈출할 수 

있도록 도움을 준답니다. 이러한 감을 적정량 섭취해 

주게 되면 우리 몸에 쌓여서 숙취로 우리를 괴롭히는 알코올을 

빠른 속도로 체외로 배출해 낼 수 있고, 혈중 알코올 농도도 떨어뜨릴 수 있어요.

2. 물
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물은 정말 숙취를 해소하기 위해서 빼 놓을 수 없는 음식이에요. 

어른들이 술을 처음 알려 주실 때도 취하지 않기 위해서는 술과 물을 

번갈아서 먹으라고 하기도 하시죠. 술을 마시는 중간중간에 드셔 

주시는 것도 좋고, 술 마신 후에 드셔 주시는 것도 효과가 뛰어나요. 

왜냐하면, 숙취로 인해서 느끼는 고통의 대부분은 뇌에서 필요한 

수분이 충족되지 않기 때문에 생기는 경우가 많기 때문이에요. 

우리 몸속에 수분이 필요량보다 떨어지게 되면 기도나 점막에 

있던 수분들이 알코올과 함께 날아가 버리기 때문에 갈증도 

느끼게 되고, 알코올 냄새도 심하게 풍기게 됩니다. 

물을 마시면 알코올에 의한 쇼크를 방지할 수 있을 뿐만 아니라, 

소변량을 늘릴 수 있기 때문에 알코올을 체외로 빠른 시간 안에 

배출할 수 있게 도와줘요. 체내에 있는 알코올을 분해하기 위해서도 

필수불가결한 존재지요! 물은 꼭! 많이! 드셔주시길 바랍니다. 

3. 카레
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카레를 만드는 주요 재료인 강황에는 커큐민이라고 불리는 

성분이 함유되어 있어요. 이 성분은 혈액 순환을 도울 뿐만 

아니라 담즙의 분비량을 늘려 주기 때문에 우리 몸 속에 쌓인 독소, 

즉 알코올을 배출시켜 줘요. 또한, 알코올을 분해하기 위해서는 

간이 열심히 일을 하게 되는데요. 

강황은 간을 손상에서 지켜줄 뿐만 아니라 간 기능을 더욱 

높여주는 역할도 하기 때문에 술을 마신 다음 날에 챙겨 

주시면 매우 효과가 좋습니다. 

또한, 강황에는 두통을 억제하는 성분도 있으며, 술을 마셨을 때 

느끼는 어질어질한 느낌과 수평이 맞지 않는 느낌을 빠르게 해소 

시켜 준다는 연구 결과도 있으니 술 마신 다음 날에는 건강을 

생각해서 꼭 드셔 주셔야겠죠?

4. 오이
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오이의 영양소 중 많은 부분을 수분이 차지하고 있습니다. 

때문에, 알코올 때무네 느끼는 갈증을 빠른 시간 내에 해소할 수 있고, 

알코올의 체외 배출을 돕는 역할도 하죠. 또한, 오이에 함유된 칼륨은 

몸에 쌓인 나트륨을 배출해 주는데, 술을 마실 때 주로 먹는 안주들이 

맵고 짜고 자극적이고 나트륨 투성이인 건 다들 알고 계시는 사실이죠? 

술을 마신 다음 날에 드셔 주시면 아주 좋아요. 

또한, 오이는 차가운 성질을 갖고 있는 음식이어서 술로 인해서 

생긴 열감을 내리는데도 아주 좋답니다. 

이상으로 숙취 해소에 좋은 음식들을 함께 살펴보았습니다.

일주일에 한 번 이상의 음주, 과한 음주는 건강을 해치니 다들 

자제하면서 건강한 하루 보내시길 바랄게요!