목록다이어트 (14)
와이제이다이어리
안녕하세요 yjdiary입니다. 전에 크라이오 관련해서 체.험 모집 & 후기 포스팅을 했었습니다. 이번에 다시 무료체.험 진행을 계획 중입니다. 일단 남은 10월 모집 후 11월 첫째주에 진행할 계획입니다. 전에 포스팅했던 글을 먼저 링크 올려드릴게요.*크.라.이.오.테.라.피 체,험 후기!!! 냉동요법, 갈색지방!! --- 클릭*극저온 사우나 크.라.이.오.테.라.피 체.험 후.기!!!! 두번째 --- 클릭 위 글을 클릭하시면 전에 포스팅한 후.기를 보실 수 있습니다. 그래도 다시한번 크.라.이.오.테.라.피.의 하는 과정과 효과를 요약해서 설명드리겠습니다. :) 일단 영하 120~ 영하 150도 밑으로 내려가는 극저온 상태의 기계에 들어가게 됩니다. 그럼 내부 공간이 굉장히 차갑게 온도가 내려가게 됩..
안녕하세요 :) 오늘은 압구정 바디케어 샵을 소개해드리도록 하겠습니다. 이름은!! ‘바디 컨디셔닝’센터 입니다. 9월 중 오픈을 했다고 하는데요. 총 세가지의 케어 서비스를 받을 수 있다고 합니다. 1 EMS 트레이닝 2 크라이오테라피 3 리코캡슐 ems트레이닝은 electical muscle stimulation의 약자로 전류, 근육, 자극이라는 뜻의 운동입니다. 슈트를 입고 전류(저주파)자극을 외부에서 받게되면 근육은 수축하고 그 자극과 수축된 근육을 사용하며 높은 운동효과를 얻을 수 있는 트레이닝 종류입니다. 그리고 크라이오테라피!! 아시는 분들은 많이 알고 계실거라 생각합니다. 최근 연예인 설리, 스윙스 등 직접 체험하고 개인 인스타에도 올리면서 화제도 됐었는데요. 영하 130~150도 되는 아주..
안녕하세요 :)이제 낮기온 최고가 36-37도를 넘나들고 있습니다.굉장히 덥고 습해서 땀이 줄줄 나는데요.아이스크림 같은거 하나 먹으면 더위가 그래도 조금 식히죠. 다이어트를 하면서 식단 조절은 정말 정말 정말!! 몇 번 강조해도 부족할 정도로 중요하다는 사실! 다들 알고 계시죠?하지만 생활하다보면 자꾸 군것질이 땡기고... 식사와 식사 사이에 허기짐이 느껴지는 게 사실입니다... 그걸 억지로 참다보면 결국 또 식욕을 참지 못하고 폭식을 하고다 먹고 정신을 차리고 나서 후회에 빠져 더 참으려고 노력하고또 참지 못하고 폭식을 하는...후회의 굴레에 접어들고야 마는데요... ㅠㅠ 이제 그런 실수는 더 이상은 없어야겠죠. ^^ 다이어트에 좋은 간식거리를 알려드릴게요! 출출하고 배고프실 때는 이런 간식거리로 배..
안녕하세요이번주 다음주 낮 최고기온은 36도, 37도라고 합니다.;;;굉장히 더운날씨가 이어지면서 옷도 얇아지고 물놀이도 많이 가실텐데요. 운동을 하고 싶으신 이유는 여러 가지가 있겠지만그중에서도 많은 분들이 원하시는 건 아마 체중감량이겠죠 ~ ^^ 자신의 체형에 따라서 어디를 더 중점적으로 빼고 싶은지도다들 각각 다를 거라고 생각이 듭니다. 저 같은 경우는 배랑 허벅지가 늘 고민인데 이게 쉽지가 않네요...그렇기 때문인지 자신이 빼고 싶은 부위만 운동하시는 분들도심심치 않게 볼 수 있는데요~ 물론 그런 식으로 한 부위를 자극해 주는 운동도 중요하고 해야겠지만!전신 운동의 중요성을 얕보시면 절대로 안 됩니다! 전신 운동은 우리 몸에 있는 커다란 근육들이 모두 움직일 수 있게 도와주어서시간 대비 커다란 칼..