환절기!! 비염에 좋은 음식 먹고 뻥 뚫어보자.

안녕하세요^^

지금은 무더운 한여름이지만 이제  또 얼마 지나지 

않으면 가을이 찾아올 텐데요~

환절기만 찾아오면 우리를 괴롭히는 무시무시한 적이 있죠...

바로바로 비염입니다.

유독 일교차가 심한 환절기만 되면 비염 증상이 

심해져서 코 밑에 멀쩡한 날이 없는... 

고통 받고 있는 분들 많이 계실 거예요.

오늘은 환절기에 비염에 좋은 음식이 뭐가 있는지 함께 알아보도록 할까요?

1. 녹차

정말 언제 어디서나 몸에 좋은 식품 중에 하나죠. 

녹차는 그만큼 다양한 효능을 갖고 있는데요, 녹차의 

다양한 효능 중에 하나로는 염증 완화 효과가 있습니다. 

때문에, 코 점막의 염증 때문에 비염 증세가 나타나는 

환절기 비염 환자들에게는 정말 좋은 식품이에요.

특히, 녹차에 들어있는 이러한 알러지에 대응하는 성분은 

비염을 50% 이상 완화시켜 줄 수 있다는 연구 결과가 있답니다! 

그러니 꼭꼭 챙겨서 드셔 주시는 게 좋겠죠?

차게 마셔도 좋은 녹차지만, 차 종류는 기본적으로 

따끈따끈하게 해서 드시는 게 혈액순환을 도와주고 

신진대사를 높여 주는 것은 물론이고, 더욱 비염 예방 효과도 좋아진다는 사실!

그리고 녹차를 따뜻하게 드시게 되면 비염으로 인한 증상 중에 

하나인 후비루(콧물이 목 뒤로 넘어가는 증상이에요. 목 뒤가 

간질간질하고 가래가 낀 듯한 느낌이 들면서도 정작 뱉어내려고 

하면 아무 것도 나오지 않아 비염 환자들을 정말 괴롭게 만들죠.) 

증상의 완화에도 정말 큰 도움이 된다고 하니, 웬만하면 따뜻한 

녹차를 드시기를 권할게요.

2. 작두콩

두 번째 음식은 바로 작두콩입니다.

작두콩에는 비타민C, 비타민A, 히스티딘이라는 성분이 

많이 함유되어 있고, 이러한 성분들은 축농증이나 비염을 

완화시키는 데에 크게 도움을 준다고 하네요. 

작두콩을 자주, 꾸준히 드셔 주시게 되면 면역력을 향상시켜 

주기 때문에 비염뿐만 아니라 환절기에 아이들이 잘 걸리기 

쉬운 감기를 예방하는 데에도 크게 도움이 된다고 합니다. 

또한,, 작두콩은 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있는 음식이기 

때문에 일교차가 큰 환절기에 챙겨서 드셔 주시면 건강 관리를 

쉽게 하실 수 있어요! 밥에 넣어서 드시거나 볶아서 반찬으로 

드셔도 좋지만, 작두콩을 바싹 잘 말려서 차로 드시면 구수하고 

맛있는 맛이 나기 때문에 콩을 싫어하는 아이들도 거부감 없이 

잘 먹을 수 있을 거예요.

단, 주의하셔야 하실 점이 있습니다! 소화계통, 특히 대장 

건강이 별로 좋지 않으신 경우에는 작두콩을 너무 과다하게 

섭취하실 경우 설사나 복통 등의 증상이 일어날 가능성이 

크다고 하니 자신의 몸상태에 맞춰서 과다 섭취하지 않도록 

유의하시는 게 좋으실 것 같아요.

3. 신이

생소한 이름이죠? 신이란 백목련의 꽃봉오리를 뜻한답니다. 

음식으로 먹기보다는 주로 한약재로 쓰이는 경우가 많은데, 

유근피와 양대 산맥으로 비염 환자들 사이에서는 유명해요.

향은 약간 민트향이라고 해야 하나요? 

화하고 시원한 향이 나요. 겉에 있는 털이 하얗고 

보송보송한 게 귀엽기도 하죠. 이 상태 그대로 조리해서 

먹기보다는 적당량의 물에 신이를 몇 개 띄우고 우려내서 

꾸준하게 마셔 주는 경우가 많아요. 

냄새와는 달리 우린 차에서는 민트향이라든가 그런 향은 

많이 나지 않고 거부감 없이 잘 마실 수 있답니다. 

특유의 향이 있어서 그 향이 콧물로 막힌 코를 뚫어주기는 합니다. 

한방에서도 비염이나 축농증으로 고생하시는 분들에게는 

꼭 한약 약재로 쓰고는 하는 약재 중 하나예요.

하지만 물을 끓여서 차로 만들어 먹는다는 게 여간 귀찮은 일이 아니죠. 

그럴 시간이나 여건이 안 되시는 분들도 많으실 것 같구요. 

그런 분들에게는 신이 대신에 유근피를 추천 드릴게요. 

신이와 비슷한 효능을 갖고 있으면서, 유근피는 환의 형태로 많이 

나오기 때문에 간편하게 들고 다니면서 섭취하실 수 있으세요. 

이상으로 환절기 비염에 좋은 음식 3가지에 대해서 알아보았습니다.

환절기 비염의 경우는 음식을 잘 챙겨서 드시는 것도 중요하지만, 

몸을 따뜻한 상태로 최대한 유지해 주시는 것도 정말 중요해요. 

우리 모두 콧물 지옥에서 탈출할 수 있도록 노력해요...! 

파이팅입니다.