아토피에 좋은 음식 세가지 추천드립니다!!

오늘은 아토피에 좋은 음식에 대해 소개해드리겠습니다. ^^

최근 환경이 변해가면서 더욱 아토피에 시달리는 환자 분들이 많아지고 있죠~

애기들 뿐만 아니라 성인 아토피도 유행처럼 번지고 있어서 아토피 

때문에 고민하시는 분들 많으실 거라는 생각이 들어요 ㅠㅠ

오늘은 아토피에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 할게요~

1. 해조류

해조류에는 각종 미네랄 성분과 비타민, 그리고 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다!

칼슘이라고 하면 흔히 뼈를 튼튼하게 만들어 주는 성분 아니야? 

아토피랑 대체 무슨 관계지? 라고 생각하실 수도 있는데요 ~

칼슘에는 뼈를 튼튼하게 만들어 주는 효과뿐만 아니라 신경을 

안정시켜주는 효과도 있어요! 그래서 칼슘 영양제를 챙겨 먹을 

때는 밤에 챙겨서 먹는 게 좋다는 조언을 해 주시는 분들도 있죠. 

이러한 칼슘의 효능은 예민해지기 쉬운 아토피 환자 

분들에게 좋은 영향을 미칩니다.

또한, 해조류에 풍부하게 함유된 비타민A와 클로로필이라는 

성분은 점막 세포와 피부를 강화시켜주는 성분이기 때문에, 

피부가 약한 아토피 환자 분들에게는 꼭! 챙겨 드셔야 할 식품들 

중 하나라고 할 수 있습니다.

2. 알로에

우리 피부는 원래 알칼리성으로 이루어져 있는 반면에, 

아토피로 고생하고 계신 아토피 환자 분들의 피부는 

산성을 띄는 경우가 많다고 합니다.

알로에는 진정 효과가 뛰어날 뿐만 아니라, 산성화된 피부를

 알칼리성으로 바꿔 주는 역할에도 뛰어나다고 해요 ~

또한 알로에는 먹는 것뿐만 아니라 알로에를 갈라서 안에 있는 

찐득한 액을 피부에 발라주면 쿨링 효과가 있어 아토피로 인한 

열감을 식혀 줄 뿐만 아니라, 보습 효과도 뛰어나다고 하네요! 

실제로 저도 어렸을 때는 아토피 때문에 밤에 고생을 했는데, 

그럴 때마다 할머니가 아토피를 온몸에 문질러 주시면 긁지 않고 

그제서야 잠들었던 기억이 있습니다. 아토피로 고생하시는 분들은 

꼭 한 번 사용해 보시면 좋겠어요!

다만, 알로에는 생으로 섭취했을 경우 간혹 알레르기 증상을 보이는 

분들이 계시기 때문에 조심해서 섭취하시거나, 액기스 형태로 

섭취하시는 편이 좋을 것 같아요 ~ ^^

3. 현미

현미의 장점은 이미 여러 매체를 통해서 다루어지고 있죠! 

무기질, 비타민 등 여러 가지 영양소 면에서 백미보다 

훨씬 더 풍부한 영양소를 갖고 있기도 하고요.

현미는 특히 섬유질을 풍부하게 갖고 있어서 변비를 

예방해 주고 몸속의 중금속을 배출시켜 주는 역할을 합니다.

특히 현미의 배아에 들어있는 피티산이라는 해독 물질이 

몸속의 독소를 없애 주는 역할을 수행해 주기 때문에, 아토피 

환자 분들에게는 안성 맞춤인 건강 식품이에요. ^^

오늘부터 백미 대신 현미로 밥을 지어보시는 건 어떠실까요? 

하지만! 꼭 주의해 주셔야 할 점이 있습니다!

아토피 환자 분들을 보시면 현미가 좋다는 말을 듣고 현미를 

섭취하셨다가 오히려 아토피가 심해지는 경우가 있는데요 ~

이는 현미를 잘 소화하지 못 해서 일어나는 증상 중에 하나입니다. ㅠㅠ

처음 섭취하시게 되면 소화가 잘 안 될 수도 있기 때문에 백미와 

섞어서 지으시면서, 갈수록 현미의 비율을 늘려 

주시면 아주 좋을 것 같아요 ~ ^^

이상으로 아토피에 좋은 음식 3가지를 함께 알아보았어요 ~

다들 건강하게 챙겨 드시고 건강한 몸 갖게 되시길 바랍니다. ^^