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안녕하세요. :)현대인을 가장 많이 괴롭히는 질병 중 하나인 당뇨!당뇨는 적절히 관리해 주지 않으면 여러 가지 합병증으로 이어지게 되어 심해지면 투석을 받아야 하거나, 신체의 일부를 절단해야 하거나, 심지어는 죽음에 이르게 되는 무서운 질병이지요. 그러면 이러한 당뇨를 관리하기에 좋은 음식에는 무엇이 있는지 함께 알아보도록 할까요? 1. 양파 첫 번째로 소개해드릴 음식은 바로 양파입니다! 양파에는 혈당 수치를 조절해 주는 효능이 풍부하게 함유되어 있어 섭취해 주시게 되면 당뇨병에 크게 도움을 주는 식품이에요. 대부분 채소나 야채를 먹을 때는 생으로 먹어야 더 좋은 게 아닌가? 하고 생각하시는 분들이 많으실 텐데요~ 당뇨를 예방하고 관리하기 위해서 양파를 드실 분들은 생으로 드시는 게 아니라 열을 가해서 ..

안녕하세요^^매일 엄마 아빠가 해 주시는 밥을 먹거나 그냥 시켜서 먹다가스스로 요리를 해 보려고 결심하고 마트에 가면 대체 뭐가 어디에 쓰는 건지 뭘 사야하는 건지 알 수 없어서 허둥지둥하시는 분들 많으실 거예요. 특히 저는 무인 육류 코너 앞에서 어느 부위가 대체 뭘 할 때 쓰면 좋은 건지, 치마살과 부채살 중에 어느 게 더 맛있는 부위인지 알 수가 없어서 허둥지둥했던 기억이 있는데요..그런 기억을 살려서 오늘은 소고기를 부위별로 알아보도록 하겠습니다. 소고기를 사려고 하시는 분들은 대부분 스테이크를 해 먹으시려는 분들이 많으실 거예요. 스테이크용으로 사용되는 소고기 부위는 크게 등심과 안심이 있습니다. 등심과 안심! 듣기는 많이 들었는데 대체 무슨 차이인가 헷갈려 하시는 분들 많죠?특히 돈까스 집 가..

안녕하세요~:)애니메이션이라고 말하면 유치하다고 생각하시는 분들이 많으실지도 모르지만, 그래도 우리도 모두 어린이일 때는 애니메이션을 보고 자랐죠? 잠자는 숲속의 공주, 신데렐라, 백설공주, 미녀와 야수, 미키와 미니... 이러한 애니메이션에는 모두 공통점이 있는데요. 바로 디즈니에서 만든 애니메이션이라는 점입니다.어렸을 적의 향수를 찾아서, 혹은 이러한 디즈니의 캐릭터가 귀여워서, 환상의 세계 속으로 떠나고 싶어서 디즈니랜드를 찾는 분들이 많으실 거라고 생각 돼요. 하지만 아쉽게도 우리나라에는 아직 디즈니랜드가 없답니다. 대신 여러분이 자주 찾으시는 디즈니랜드 두 군데를 소개해드리고 각 디즈니랜드에 대해서 비교해드릴게요! 1. 월트 디즈니 월드 리조트미국 플로리다 주에 위치한 디즈니랜드입니다. 세계 최..

안녕하세요 ~요즘은 현대인들이 많이 걱정하고 있고, 또 많이 겪고 있는 질병에 대해서 얘기해 보고자 합니다.바로 거북목에 대해서 알려드리려고 해요~그러면 같이 알아볼까요? 본래 정상적인 사람의 목은 편하게 뒀을 때 귀가 어깨 위 쪽에 와야 정상이에요. 하지만 현대인들은 컴퓨터, 티비, 특히 스마트폰을 많이 보느라 자기도 모르게 자꾸 고개를 앞으로 숙이게 되고, 이로 인해서 고개가 앞으로 빼진 상태로 점점 더 굳어진 증상을 거북목이라고 부릅니다. 이러한 거북목을 교정하지 않고 계속 갖고 계시게 되면 정상적인 자세로 잇을 때보다 목에 엄청난 스트레스가 부여되기 때문에 목에 자주 담이 오거나 뭉치게 되고, 뻐근함을 느끼게 되며, 더 나아가서는 두통까지 느끼게 되는 경우가 많습니다. 그러면 이러한 거북목을 교정..

안녕하세요.오늘 소개해드릴 곳은요즘처럼 폭염이 이어지고 있는 무더운 여름일상 속에서 시원하게 즐길 수 있는 액티비티가 모여 있는 곳을 원하시는 분들에게 딱 걸맞는 장소인데요. 바로 하남 스타필드입니다! 오늘은 하남 스타필드에서 즐길 수 있는 액티비티 활동들에 대해서 가볍게 소개해드릴게요. 하남 스타필드는 경기도 하남시에 위치하고 있는 쇼핑 테마파크로, 한 자리에서 쇼핑, 레져, 힐링을 모두 즐길 수 있다는 점을 강점으로 내세워 영업하고 있는 곳이랍니다. 때문에 쇼핑을 할 수 있는 곳뿐만 아니라 맛집, 노래방, 영화관, 그리고 오늘 소개드릴 다양한 레져 활동이 가능한 시설들까지 다양하게 갖추고 있어요. 그 중에서도 레져 시설들을 갖춘 곳을 ‘스포츠 몬스터’라는 이름으로 부르고 있답니다! 이 스포츠 몬스터는..

모르는 것보다 어리숙하게 잘못 알고 있는 게 훨씬 더 위험하다는 말이 있죠.특히 건강에 대한 지식들이 이 말에 더 해당된다고 생각합니다.오늘은 많이들 잘못 알고 계시는 건강 상식에 대해서 소개하고올바른 지식을 전달해드릴까 합니다.같이 알아보실까요? 1. 먼지가 많은 날에는 삼겹살을 먹는 게 건강에 좋다? 예전부터 전해져 내려오는 믿음이죠. 삼겹살에 있는 돼지고기의 기름기가 호흡기에 낀 먼지를 없애 준다는 말이 있어서 공사장에서 일하시는 인부 분들이 많이 드시거나 먼지를 많이 마신 날에는 일부러 삼겹살을 먹는 분들도 계시죠. 특히 요즘에는 미세 먼지가 이슈가 됨에 따라서 미세 먼지가 심한 날에는 일부러 삼겹살을 찾아서 먹는다는 분들도 심심치 않게 찾아보실 수 있습니다. 미세 먼지 특보가 내린 날에는 돼지고..

안녕하세요.^^ 컴퓨터나 스마트폰 티비를 보는 시간이 늘어나면서 쉽게 눈에 피로감을 호소하는 사람들이 늘어나고 있죠. 오늘은 눈 건강에 도움을 주는 음식들을 소개해드리고자 합니다. 1. 블루베리 블루베리에는 항산화 물질, 아미노산, 비타민A라는 성분이 많이 있어서, 눈에 수분감이 없어 뻑뻑해지는 안구건조증, 야맹증을 예방해주는데 탁월하게 도움을 준답니다. 외국에서 행해진 연구에 따르면, 망막쇠퇴병이라는 시력이 떨어지는 병을 막아 주고, 눈의 피로를 줄여 주는 데에 뛰어난 효과를 보인다는 연구 결과가 있습니다. 또한, 안토시아닌이라는 항산화 물질은 눈의 노화를 막아 주고 건강을 지켜주는 데에 큰 효과를 줍니다. 근육과 뼈를 튼튼하게 해 주는 효과까지 있다고 하니 일석이조겠죠? 단, 블루베리를 드실 때는 냉..

안녕하세요.오늘은 한강에서 간편하게 즐길 수 있는 수상 레저를 몇 가지 소개시켜드리고 합니다. 1. 수상스키 수상스키는 원스키와 투스키 중에 자유롭게 골라서 타실 수 있으세요! 보통 초보 분들은 투스키를 하시는 게 조금 더 안정감이 있어서 좋기는 하지만, 투스키로 시작하게 되면 나중에 실력이 쌓이고 나서 원스키로 넘어가실 때 적응 기간이 필요하기 때문에 아예 처음부터 원스키로 도전하시는 분들도 계시죠. 이건 취향 차이시니까 자유롭게 고르시면 될 것 같아요. 한강에서 수상스키를 타시게 되면 전문 강사님들이 직접 설명을 해 주시고 타는 법을 알려 주시기 때문에 걱정하실 필요 없습니다! 심지어 초보 분들에게는 수상에서 타기 전, 지상에서 라이딩 훈련까지 해 주신다니 첫 도전이신 분들도 부담없이 즐겁게 즐기실 ..

안녕하세요^^지금은 무더운 한여름이지만 이제 또 얼마 지나지 않으면 가을이 찾아올 텐데요~환절기만 찾아오면 우리를 괴롭히는 무시무시한 적이 있죠...바로바로 비염입니다. 유독 일교차가 심한 환절기만 되면 비염 증상이 심해져서 코 밑에 멀쩡한 날이 없는... 고통 받고 있는 분들 많이 계실 거예요. 오늘은 환절기에 비염에 좋은 음식이 뭐가 있는지 함께 알아보도록 할까요? 1. 녹차 정말 언제 어디서나 몸에 좋은 식품 중에 하나죠. 녹차는 그만큼 다양한 효능을 갖고 있는데요, 녹차의 다양한 효능 중에 하나로는 염증 완화 효과가 있습니다. 때문에, 코 점막의 염증 때문에 비염 증세가 나타나는 환절기 비염 환자들에게는 정말 좋은 식품이에요.특히, 녹차에 들어있는 이러한 알러지에 대응하는 성분은 비염을 50% 이..

피가 돌지 않고 여름에도 얼음장처럼 차가운 손과 발... 뱀파이어의 특징이냐고요? 아닙니다... 수족냉증으로 고민하고 계신 분들의 특징이죠. 여름에는 그나마 상황이 낫지만 겨울에는 안 그래도 추운데 손발이 차가우니 더욱 고생하시는 분들 많으실 거예요.오늘은 수족냉증에 좋은 음식에 대해서 알아보기로 해요. 1. 인삼 인삼은 음식 자체가 따뜻한 성질을 가지고 있어 수족냉증에 딱 알맞은 음식이랍니다. 특히 몸이 차가운 분들에게 잘 맞는데요. 반대로 생각한다면 몸에 열이 많으신 분들은 드시기 전에 한의사분과의 상의가 필요해요. 이열치열의 대명사인 삼계탕에도 빠지지 않고 들어가는 약재이니 말 다했죠. 통으로 씹어 먹는 것도 좋지만 그렇게 드시면 드시기 너무 힘들기 때문에... 그것보다는 인삼을 음식에 넣어서 잘 ..