수족냉증 음식으로 해결해보자!!

피가 돌지 않고 여름에도 얼음장처럼 차가운 손과 발... 

뱀파이어의 특징이냐고요? 아닙니다... 수족냉증으로 

고민하고 계신 분들의 특징이죠.

여름에는 그나마 상황이 낫지만 겨울에는 안 그래도 

추운데 손발이 차가우니 더욱 고생하시는 분들 많으실 거예요.

오늘은 수족냉증에 좋은 음식에 대해서 알아보기로 해요.

1. 인삼

인삼은 음식 자체가 따뜻한 성질을 가지고 있어 

수족냉증에 딱 알맞은 음식이랍니다. 

특히 몸이 차가운 분들에게 잘 맞는데요. 반대로 생각한다면 

몸에 열이 많으신 분들은 드시기 전에 한의사분과의 상의가 필요해요. 

이열치열의 대명사인 삼계탕에도 빠지지 않고 들어가는 약재이니 말 다했죠. 

통으로 씹어 먹는 것도 좋지만 그렇게 드시면 드시기 

너무 힘들기 때문에... 그것보다는 인삼을 음식에 넣어서

 잘 조리해서 드시거나 인삼차를 우려내서 드셔 주시는 

게 훨씬 더 드시기도 쉽고 일상생활에서 간편하게 챙겨 

드시기에 도움이 될 거랍니다. 

2. 미나리

미나리는 약간 의외지요? 미나리에는 정유 성분이 있기 

때문에 몸에 따뜻한 기운이 오래 머무르게 해 주고, 

찬 기운은 밖으로 내쫓아내는 보온 작용을 하는 기능이 

있답니다. 때문에 수족냉증이 있는 분들이 드셔 주시면 

증상을 완화시키는데 크게 도움을 받으실 수가 있어요.

미나리는 여러 가지 밑반찬으로 만들어 드시는 방법도 있고, 

삼겹살과 함께 구워서 드셔도 아주 맛있기 때문에 수족냉증이 

있으신 분들이라면 꼭꼭 한 번 드셔보시는 걸 추천 드려요. 

3. 땅콩

술안주로도 많이 드시는 땅콩입니다.

땅콩에는 티록신이라는 성분이 함유되어 있어 혈액 

순환을 도와줘요. 수족냉증의 가장 큰 원인 중에 하나가 

원활하지 못한 혈액 순환이기 때문에, 땅콩을 드셔 주시게 

되면 수족 냉증의 증상을 크게 완화하는데 도움을 줄 수 있어요. 

또한 그뿐만이 아니라 칼륨, 엽산도 풍부하게 포함되어 있어서 

나트륨 배출에도 도움을 주며, 고혈압 환자분에게도 좋은 영향을 끼친답니다. 

4. 마늘

네 번째 음식은 마늘입니다.

마늘은 동의보감에 “성질이 따뜻하고 맛이 매우며 독이 있다. 

냉과 풍증을 제거하고 비장을 튼튼하게 하며 위를 따뜻하게 한다.”

 라고 설명이 적혀 있을 정도로 몸에 열이 돌게 해 주는 효과가 

좋은 음식 중에 하나랍니다.

마늘에는 혈관을 확장시켜주는 성분이 들어있어요. 

때문에 드셔 주시면 수족냉증에 크게 효과를 보실 

수 있답니다. 또한 스코르디닌이라는 성분도 풍부하게 

함유하고 있는데, 이 성분은 몸을 따뜻하게 해 주고, 

신진대사와 혈액순환에 도움을 준다고 해요. 

또한 마늘의 경우는 한국인에게서 떼어내려야 뗄 수 

없는 음식이죠? 한식이라면 거의 대부분 마늘이 들어가기 

때문에 어떻게 먹어야할지 굳이 고민하지 않아도 

일상생활에서 쉽게 접하실 수 있다는 아주 큰 장점이 있어요. 

여러 가지 방법으로 요리에 넣으셔서 더 많이 섭취해 주시면 좋답니다. 

한 가지 팁을 드리자면 마늘을 꿀에 푸욱 담가서 한두 달 정도 기다려 주세요. 

그 상태로 기다려 주셨다가 꺼내면 흐물흐물하게 되어 있을 텐데요. 

그걸로 마늘차를 우려서 드시면 효과가 아주 좋다고 합니다.

이상으로 수족냉증에 좋은 음식 4가지를 함께 알아보았는데 어떠셨나요?

수족냉증은 단순히 손발이 시리고 끝나는 질병이 아니라, 

계속 방치하게 되면 찬 기운이 타고 올라와 소화기 계통에 

문제를 일으키거나, 어지럼증을 동반한 빈혈 등을 불러 일으킬 

수 있는 병이기 때문에 빨리 치료해 주시는 게 좋아요.

수족냉증에 좋은 음식을 드셔 주시면서 생활 습관을 

바로잡아 주시면 더욱 쉽게 교정이 가능하답니다. 

또한, 가벼운 운동이나 반신욕, 족욕 등을 꾸준히 해 

주시는 것도 수족냉증을 치료하는데에 크게 효과가 있다고 

하니 수족냉증이 있으신 분들은 바쁘시더라도 조금씩 

시간을 투자해 보시면 좋을 것 같아요.

다들 마음도 손도 발도 따끈따끈한, 건강한 하루 보내시길 바라겠습니다.