탈모에 좋은 음식 추천!! 탈모 벗어나자!!

안녕하세요~

오늘은 많은 분들의 고민이신 탈모에 좋은 음식을

몇 가지 소개시켜드릴게요.

1. 견과류

견과류에는 비타민E가 함유되어 있는데요~

비타민E를 섭취하게 되면 비타민E가 혈류의 흐름을 개선해 주는 역할을 수행해주기 때문에 특히 스트레스성 탈모에 좋은 영향을 끼치게 됩니다.

견과류 중에서도 호두에는 비타민E, 마그네슘 등의 미네랄이 

풍부하여 혈류의 흐름을 좋게 해 주고, 머리카락이 빠지고 

자라나는 발모 사이클을 정상적으로 유지할 수 있게 해 줍니다. 

또한 오메가-3 지방산의 종류 중에 하나인 알파-리놀레산이 

함유되어 있어 탈모에 좋은 효과를 줍니다.

잣의 경우에는 비타민E와 토코페롤 성분이 풍부해 

혈관을 깨끗하게 해 주고, 머리카락이 자라나는 모공을 

단단하고 튼튼하게 해 주어서 머리카락이 쉽게 빠지는 걸 

방지해 주며, 머리카락의 건강에 도움을 주어 모발에 윤기가 

흐르게 해 주는 효과도 있답니다! 

그밖에도 해바라기씨나 참깨등의 잡곡에는 비타민E가 

풍부하기 때문에 지속적으로 섭취해 주시면 탈모에 많은 도움이 되어요. 

왜 탈모에 혈액순환이 중요한 건가요? 라는 질문이 있을 수도 있는데요~

혈액순환이 제대로 되지 않으면 열이 한군데에 몰려 있게 됩니다.

특히 머리에 열이 몰릴 가능성이 큰데요. 머리에 열이 몰리게 

되면 모발이나 두피의 상태에 아주 좋지 않은 영향을 끼치게 돼요. 

그렇기 때문에 혈액순환을 원활하게 해 주어서 머리에 열이 몰리지 

않게 해 주는 게 아주 중요하답니다!

2. 녹찻잎

어성초가 탈모에 좋다는 이야기는 많이 들어 보셨어도 녹차는 조금 생소하시죠? 

모낭효소라는 효소로 인해서 탈모가 야기된다는 사실! 알고 계셨나요?

녹찻잎은 모낭효소라는 효소를 억제 해 주는 힘을 갖고 있다고 합니다.

이는 녹찻잎에 카르세틴, 카테킨이라고 하는 성분이 많이 함유되어 있기 때문인데요 ~ 

꼭 녹찻잎이 아니더라도 이러한 성분이 함유되어 있는 식품을 드셔 

주시면 탈모에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

하지만 간단하게 섭취하는 방법 중 하나로 녹찻잎을 우려내서 

따뜻한 녹차, 혹은 요즘처럼 더운 여름에는 냉침차로 드시는 방법이 있어요! 

3. 석류

석류 열매에는 천연 에스트로겐 성분이 포함되어 있다는 사실! 알고 계셨나요?

최근 연구에서 석류에 포함되어 있는 천연 에스트로겐 성분은 

여성 호르몬(에스트로겐)과 일치함이 밝혀졌답니다. 

에스트로겐에는 콜라겐, 즉 피부에 포함되는 단백질의 

합성을 돕는 작용이 있기 때문에 두피의 노화를 방지하여 

탈모에 효과를 볼 수가 있어요.

또한, 에스트로겐의 경우에는 여성호르몬이라는 이름으로 

불리지만 실은 남성에게도 필수 불가결한 호르몬이기 때문에! 

석류를 드셔 주심으로서 에스트로겐을 보충하고, 호르몬의 

밸런스를 정상적으로 유지하는 게 가능해 탈모나 백발을 예방하는 

데에 효과가 좋다고 합니다. 

이상으로 탈모에 좋은 음식 3가지를 알아 보았어요.

탈모는 음식을 좋게 챙겨 드시는 것도 중요하지만, 

꾸준한 치료를 병행하시는 게 가장 효과가 좋답니다. 

모두 건강하게 챙겨 드시고 탈모 고민에서 해방되시길 바랄게요.