와이제이다이어리

안녕하세요. 오늘은 수원 세류동에 있는 프렌즈스크린 세류점을 포스팅해보겠습니다. 스크린골프장 위치입니다. 도로변 코너에 있어서 차량방문하기 좋은 위치에 있습니다. 프렌즈스크린 세류점은 1층에 큰 마트가 있고 2층에 사진처럼 주차공간이 있습니다. 시간대에 따라 주차장 자리가 없는 경우도 꽤 있으니 참고해주세요. 널널한 시간에는 거의 주차가 가능한데 그 외 시간에는 마트 이용하는 차량도 많고 스크린골프 방문하는 차량도 많아서 주차 안되는 경우도 있습니다. 내부는 깔끔한 인테리어에 쾌적한 공간이었습니다. 인포데스크 맞은편에는 다양한 용품들도 판매하고 있었습니다. 프렌즈 캐릭터의 용품들이 여성분들이 좋아할 것 같더라구요. 조금 일찍 도착해서 휴식하는 공간도 편리했습니다. 소파도 편리하고 금방 방이 비워지고 청소..

안녕하세요 :) 오늘은 부동산 상가 구할 때 확인해봐야 할 내용들 몇가지입니다. 대부분 부동산에서 확인해주고 체크해주고 진행하겠지만 그래도 스스로도 알고 있어야 부동산을 통해 들을때 이해할 부분은 이해하고 요구할건 요구할 수 있을 것 같습니다. 1. 등기부등본, 건축물대장 모든 부동산을 계약할 땐 등기와 건축물대장을 기본적으로 확인하게 됩니다. 당연히 등기를 통해 소유주를 확인하고 그 이름으로 된 예금주로 계약금을 넣거나 계약서를 작성하는지 확인해야하고 을구에 보면 근저당이 대부분 있을 건데요. 근저당 중에서도 채권자가 은행이 아닌 개인 이름이나 대부업 등으로 되어 있는경우는 소유주한테 물어볼 수 있습니다. 건물을 처음 지을 때나 매매할 때 비용을 은행에서 대출한것이 아닌 그 이후 개인이나 대부업으로 빌..

안녕하세요 :) 오늘은 부동산 관련 정보를 확인할 수 있는 사이트들을 안내드리겠습니다. 최근 전세사기 뉴스가 계속해서 나오면서 많은 임차인, 세입자들이 불안해하고 있습니다. 그래서 한번더 내가 살고있는 건물이나 호수를 확인해보게 되고, 이사를 가거나 새로 집을 구할때 부동산에서 자료들을 확인시켜 주지만 개인적으로 한번더 열람하고 체크하게 되는 시기인 것 같습니다. 1. 세움터 https://www.eais.go.kr/ 대표적으로 건축물 대장을 열람해볼 수 있는 사이트입니다. 건축물대장은 열람하는게 무료이기 때문에 손쉽게 확인해볼 수 있습니다. 내가 이사가는 주소를 검색하고 해당 호수가 있다면 호수까지 체크해서 확인가능합니다. 정확한 면적이나 불법건축물인지 아닌지 확인이 가능하며 용도를 확인할 수 있는데요..

안녕하세요 :) 오늘은 백운호수 인근에 위치한 정말 맛있었던 식당을 소개해드리겠습니다. 사진에 표시된 위치입니다. [도래샘]이라는 식당으로 불고기 쌈밥정식, 통닭구이, 도토리묵무침 등 다양한 메뉴를 팔고 있습니다. 영업시간 11:30 ~ 20:50 주소 경기도 의왕시 오매기백운산 67 간만에 한적한 산길에 들어가니 공기도 좋고 쾌적하고 한적해서 쉬러온 기분이 들었습니다. 주차장도 넉넉해서 주차하기는 아주 편리했습니다. 이날은 평일 오후시간에 가서 손님이 거의 없는 시간이었습니다. 내부가 생각보다 넓었고 깔끔하고 쾌적한 공간이었습니다. 너무 밝지도 않고 어둡지도 않아서 편안한 분위기에서 식사할 수 있었습니다. 대표메뉴는 닭불고기 쌈밥정식. 쪽파 돼지불고기도 있었습니다. 이날은 쪽파메뉴로 주문했습니다. 대표..

안녕하세요. 오늘은 세계 맥주 후기를 써보겠습니다. 종류별로 여러맥주가 생겼습니다..짜잔. 매일 일끝나고 하나씩 까먹었는데요. 진짜 맛도 가지각색이고 맛있고 부드럽고 톡쏘고아주 종류별로 즐기면서 몇일내내 먹었습니다. 1. 볼파스 엔젤맨 사진처럼 갈색도 있는데 국내 대부분 많은 분들은흰색을 많이 드시는 것 같습니다. 온라인에 검색을 해보니 거의 흰색으로 된 볼파스 엔젤맨을 많이 드시는 것 같더라구요. 겉은 굉장히 이쁩니다. 캔 윗부분은 금박지로 씌워져있구요. 금껍데기 벗겨서 캔을 뜯으면 되는데요.북유럽 3대 맥주!!!!뉴욕타임즈에도 선정된 리투아니아산 맥주!!! 사실 맥주 맛을 표현하는 방법을 잘 몰라서...;;거의 비슷하기도 하지만 음... 깔끔한? 첫맛도 뒷맛도 깔끔해서 좋습니다. 맥주 중에 마실수록 ..

안녕하세요. 오늘 내일 비가 오고나면최저기온이 영하 8~ 영하 9도까지 떨어진다고 합니다. ㄷㄷㄷ;;; 기온이 급 떨어지니 옷따듯하게 잘 입고 나가세요. ^^ 많은 분들이 건강과 외모관리를 위해서운동과 식단을 하고 있습니다. 좋은 내용의 운동, 식단이 꾸준히 유지되시면시간이 지나면 체력과 아름다운 외모 둘 다 가지실 수 있습니다. ^^ 그렇지만 운동과 식단 외에도 중요한 몇가지를 놓치는 경우가 있는데요. 그 몇가지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 운동 횟수, 세트수 근력운동을 진행하다보면 해당 부위의 운동을 하게 됩니다. 부위별로 운동 횟수, 세트수를 가지고 운동을 하게 되는데. 이 때 횟수와 세트수에 너무 집착하지 않으셔야합니다. 대부분 횟수를 맘속으로 정해놓고 진행하다보면 힘들면 그 회수를 채우고 놓아..

안녕하세요. 요즘 공기가 너무 좋지 않아서걱정이 많습니다. 중국에서 날라오는...황사와 미세먼지들 때문에 외출하기도 겁나는 정도입니다. 생각보다 농도도 심하고 점점 기이한.....모래폭풍까지 만들면서 건강을 위협하고 있습니다. 최대한 이런 공기를 안마시는게 좋겠지만일상생활을 하다보면 어쩔 수없이 외출도 하고 돌아다니게되죠. 그래서 폐에 도움이 되는 음식을 몇가지 알아보겠습니다. 폐는 생명유지에 아주 필요한 기관이고 이러한 먼지들에 타격이 큽니다... 1. 비트 레드비트는 양파처럼 생기고 무처럼 되어 있고 속이 꽉차있습니다. 안토시아닌 이라는 성분이 아주 풍부하게 들어있는데요. 안토시아닌은 항산화 작용을 해주는 것으로 유명한 성분입니다. 폐 말고도 눈 건강을 위해서 그리고 활성화 산소를 낮추기 위해서 필수..

안녕하세요. 오늘은 허리에 좋거나 안좋은!!운동이 뭔지 알아보겠습니다. 건강을 위해서 운동하다가 오히려 건강을 망칠수도 있기 때문에 주의하셔야 하는데요. 흔히 우리가 복근운동을 위해 하는 운동이 있습니다. 복근운동하면 대표적으로 윗몸일으키기를 떠올립니다. 안좋은운동!!윗몸일으키기, 크런치와 같은 동작은 허리에 부담을 주게 됩니다. 우리는 정면을 보고 정상적으로 일어나있을 때 옆에서 보면 s라인으로 허리 라인이 있죠. 윗몸일으키기같은 동작을 하면 이 자연스러운 척추 라인이 반대로꺾이게 됩니다. 그 상태에서 상체 체중을 실어 몸을 들어올리니 더 무거운 무게가디스크를 짓누르게 됩니다. 그래서 디스크는 압박을 받아 점점 나오거나 터질 수도 있습니다. 크런치도 마찬가지죠. :) 허리 안좋으신 분들은 이런 동작은 ..

안녕하세요 :)오늘은 등척성운동에 대해 알아보겠습니다. 평소 여러가지 운동을 하지만 등척성운동은 조금 생소하죠. :) 등척성운동이란!?!?관절 각도를 일정하게 유지하고 근육 길이가 변하지 않는 상태에서 수축하여힘을 발생하는 것을 이용.한가지 동작을 버티는 정적수축 운동입니다. 각도가 변하지 않고...수축한 상태로..... 길게 주절주절 적었지만 그냥 한 동작으로 버티고 있는 자세라고 할 수 있습니다. 예를들어 우리가 많이 알고 있는 플랭크!!! 엎드려서 팔꿈치로 바닥을 짚고 무릎을 띄워 발끝과 팔꿈치로만 몸을 버티는 동작입니다. 이를 응용한 여러가지 동작들이 많지만기본적으로 그 상태로 흔들리지 않고 버티는 동작입니다. 또다른 예로 철봉에 매달려있기도 있을 수 있습니다. 전완근과 광배근이 꽉 잡고 있는그냥..

운동자극사진 모음입니다! 운동하기 싫어지고 몸이 아프진 않지만점점 몸은 무거워지고 힘은 빠지고. 이럴 때는 충분한 휴식도 아주 좋지만내 스스로 자극받는 것도 아주 좋은 방법인 것 같습니다. 사진 또는 명언, 영상을 보면 없던 힘도 나면서 몸이 반응하기도 합니다. ^^ 저도 운동이 이상하게 너무 하기 싫은날은 영상을 자주 보는데요. 영상속 몸을 보고, 운동하는 과정을 보면서 내가 이럴때가 아니지 하면서 다시 반응이 오기 시작합니다... ㅋㅋㅋ 그리고 운동을 하면 물론 피곤하긴 하지만 하고 나면 정말 뿌듯하고 더 개운하기 까지 하죠. 미세먼지때문에 산책하기도 힘든날씨 ㅜㅜ 센터 나가서 운동하면서 건강도 챙기고다이어트도 하고 !!!! 막상 내년 봄쯤돼서 점점 옷은 얇아지고 몸이 드러나기 시작해서 운동시작하려고..