와이제이다이어리

안녕하세요. 몸의 중심을 잡아주는 척추는 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 하는데요. 그만큼 무리가 가기도 쉬워 관리를 해주지 않으면 쉽게 통증이 유발되는 곳이기도 합니다. 이러한 척추를 잘 관리하기 위해서는 어떻게 해야할까요? 오늘은 척추 건강을 챙길 수 있는 생활 습관에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 잘 때는 엎드려서 자지 않기. 사람은 일생의 3분의 1 정도를 잠자는 시간으로 보낸다고 하지요. 그렇기 때문에 잠을 어떤 자세로 자는가는 척추 건강에 있어서 매우 중요한 요소입니다. 잘 때 엎드려 누운 상태로 잠을 청하게 되면 등 아래에 있는 뼈와 허리에 강한 압력이 주어지게 됩니다. 때문에, 원래는 S자 모양인 척추의 모양이 일자 척추로 변형이 될 가능성이 있어서 엎드려서 자는 자세는 최대한 ..

안녕하세요 요즘 낮 기온이 32,33도를 넘나들면서 실내에서도 에어컨을 틀기 시작했습니다. 자동차도 물론 냉방이 필요한 날씨가 됐습니다. 겨울과 봄을 보내고 오랜만에 더운 날씨에 에어컨을틀다보면 냄'새가 나는 경우가 있습니다. 퀴퀴한냄.새나 시큼달짝찌근한냄,새.일단 냄'새를 줄이는 팁!! 1. 자동차 냉방을 하기 전에 환기를 해주면 좋습니다. 2. 햇살 아래 차를 두고 창문을 열어서 송풍모드로 한번 말려주는 느낌으로 작동해주면 좋습니다. 3. 목적지에 도착하기 5분전 에.어.컨을 끄고 외기순환을 시켜줍니다.통로를 통해 습기가 차고 말려주지 않으면 곰팡이, 세균 번식에 유리해냄.새가 심해집니다. 이러한 방법으로 관리를 해줄 수 있는데그래도 퀴퀴한 냄.새가 난다면 일단 필터를 먼저갈아주시는 것도 좋습니다. ..