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와이제이다이어리
건강한 척추를 위한 건강한 생활습관!!
안녕하세요. 몸의 중심을 잡아주는 척추는 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 하는데요. 그만큼 무리가 가기도 쉬워 관리를 해주지 않으면 쉽게 통증이 유발되는 곳이기도 합니다. 이러한 척추를 잘 관리하기 위해서는 어떻게 해야할까요? 오늘은 척추 건강을 챙길 수 있는 생활 습관에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 잘 때는 엎드려서 자지 않기. 사람은 일생의 3분의 1 정도를 잠자는 시간으로 보낸다고 하지요. 그렇기 때문에 잠을 어떤 자세로 자는가는 척추 건강에 있어서 매우 중요한 요소입니다. 잘 때 엎드려 누운 상태로 잠을 청하게 되면 등 아래에 있는 뼈와 허리에 강한 압력이 주어지게 됩니다. 때문에, 원래는 S자 모양인 척추의 모양이 일자 척추로 변형이 될 가능성이 있어서 엎드려서 자는 자세는 최대한 ..
일상후기
2018. 9. 8. 11:10