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와이제이다이어리
안녕하세요. :)현대인을 가장 많이 괴롭히는 질병 중 하나인 당뇨!당뇨는 적절히 관리해 주지 않으면 여러 가지 합병증으로 이어지게 되어 심해지면 투석을 받아야 하거나, 신체의 일부를 절단해야 하거나, 심지어는 죽음에 이르게 되는 무서운 질병이지요. 그러면 이러한 당뇨를 관리하기에 좋은 음식에는 무엇이 있는지 함께 알아보도록 할까요? 1. 양파 첫 번째로 소개해드릴 음식은 바로 양파입니다! 양파에는 혈당 수치를 조절해 주는 효능이 풍부하게 함유되어 있어 섭취해 주시게 되면 당뇨병에 크게 도움을 주는 식품이에요. 대부분 채소나 야채를 먹을 때는 생으로 먹어야 더 좋은 게 아닌가? 하고 생각하시는 분들이 많으실 텐데요~ 당뇨를 예방하고 관리하기 위해서 양파를 드실 분들은 생으로 드시는 게 아니라 열을 가해서 ..
안녕하세요~오늘은 많은 분들의 고민이신 탈모에 좋은 음식을몇 가지 소개시켜드릴게요. 1. 견과류 견과류에는 비타민E가 함유되어 있는데요~비타민E를 섭취하게 되면 비타민E가 혈류의 흐름을 개선해 주는 역할을 수행해주기 때문에 특히 스트레스성 탈모에 좋은 영향을 끼치게 됩니다.견과류 중에서도 호두에는 비타민E, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부하여 혈류의 흐름을 좋게 해 주고, 머리카락이 빠지고 자라나는 발모 사이클을 정상적으로 유지할 수 있게 해 줍니다. 또한 오메가-3 지방산의 종류 중에 하나인 알파-리놀레산이 함유되어 있어 탈모에 좋은 효과를 줍니다.잣의 경우에는 비타민E와 토코페롤 성분이 풍부해 혈관을 깨끗하게 해 주고, 머리카락이 자라나는 모공을 단단하고 튼튼하게 해 주어서 머리카락이 쉽게 빠지는 걸 방..