와이제이다이어리

안녕하세요. 요즘 공기가 너무 좋지 않아서걱정이 많습니다. 중국에서 날라오는...황사와 미세먼지들 때문에 외출하기도 겁나는 정도입니다. 생각보다 농도도 심하고 점점 기이한.....모래폭풍까지 만들면서 건강을 위협하고 있습니다. 최대한 이런 공기를 안마시는게 좋겠지만일상생활을 하다보면 어쩔 수없이 외출도 하고 돌아다니게되죠. 그래서 폐에 도움이 되는 음식을 몇가지 알아보겠습니다. 폐는 생명유지에 아주 필요한 기관이고 이러한 먼지들에 타격이 큽니다... 1. 비트 레드비트는 양파처럼 생기고 무처럼 되어 있고 속이 꽉차있습니다. 안토시아닌 이라는 성분이 아주 풍부하게 들어있는데요. 안토시아닌은 항산화 작용을 해주는 것으로 유명한 성분입니다. 폐 말고도 눈 건강을 위해서 그리고 활성화 산소를 낮추기 위해서 필수..

안녕하세요~걸으실 때 발의 아치 부분에서 찌릿찌릿한 고통이 올라와서 불편함과 고통을 느끼신 경험 없으신가요?아까의 질문에 특히 여성 분들이 더 많이 그런 적이 있다고 대답하셨을 것 같은데요.잠깐 아팠다가 괜찮아졌다고 그냥 넘기시면 안 됩니다. 오늘은 발바닥에 생기는 염증 중에 하나인 족저근막염이라는 질병에 대해서 함께 알아보도록 해요. 족저근막염이란 족저근막이라는 부위에 생긴 염증을 뜻해요. 족저근막? 그게 대체 뭘까요? 되게 생소한 명칭이죠?족저근막은 발뒤꿈치뼈에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 5개의 가지를 내서 발가락 기저 부분에 붙은 두껍고 강한 섬유띠를 말해요. 이게 수행하는 역할은 발의 아치 부분을 유지하고, 우리가 걷거나 일상 생활을 할 때 발에 가해지는 충격을 흡수해 주는 역할을 해 준답니다. ..