목록임산부 (1)
와이제이다이어리
임산부가 먹으면 좋은 음식!!! 추천!!!
안녕하세요.^^오늘은 임산부가 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보고자 해요. 1. 아보카도임산부에게 있어서 망간은 꼭 챙겨서 먹어야 하는 영양소 중 하나입니다. 왜냐하면 임산부의 체내에 망간이 부족할 때 체내의 아기가 기형아로 태어날 확률이 높아지기 때문이에요. 임신을 했을 경우에는 망간 흡수가 증가한다는 연구 결과도 있기 때문에 가능하다면 평소보다 망간이 많이 들어간 음식이나 영양제를 챙겨서 먹어 주는 것이 산모와 뱃속에 있는 태아 모두에게 좋답니다. 요즘 슈퍼 푸드로 각광을 받고 있는 아보카도에는 이러한 망간이 듬뿍 함유되어 있답니다. 아보카도 샐러드나 샌드위치, 혹은 아보카도를 이용해서 만드는 과카몰리를 각종 음식에 곁들여서 먹으면 임산부에게 부족하기 쉬운 망간을 쉽게 섭취할 수 있답니다. 2..
영양정보
2018. 8. 31. 05:25