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와이제이다이어리
안녕하세요 :)저번에 인바디 보는 방법에 대해 포스팅한 적이 있습니다.인바디 결과지 보는 방법골격근량과 체지방률을 보는 방법을 중심으로 설명을 적었었습니다. 오늘은 지인의 비포애프터를 보도록 하겠습니다. 위에 사진이 비포 밑에 사진이 애프터입니다. 하나씩 설명하도록 하겠습니다. 체중64.0kg에서 62.3kg으로 1.7kg감량된 모습입니다. 체중이 줄어들더라도 사실은 전부 지방이 아닐 수 있습니다.수분이 단기간에 빠진 것일수도 있으며 체지방과 같이 근육이 줄어들었을수도 있습니다. 골격근량22.7kg에서 22.7kg골격근량은 그대로네요. 체중 or 체지방을 급격하게 감량하면사실 근손실을 피하기가 어렵습니다. 다이어트를 할 때 근육량을유지하면 상당히 잘된 다이어트라고 할 수 있는데요. 물론 체중이 1.7kg..
안녕하세요. 오늘은 인바디 보는 방법을 적어보도록 하겠습니다. 보통 헬스장이나 운동하는 곳에 가면 이런 형식의 인바디 용지를 사용합니다. 설명해주는 것도 보통 골격근-지방이라고 되어 있는 부분을 많이 설명해주는데요. 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 체중 보이는 그대로 현재의 체중을 나타내줍니다. 표 위에 보면 표준이하 표준 표준이상 이렇게 구분되어 있는데 57kg으로 표준범위안에 들어가네요. 아! 참고로 키는 165cm의 여성입니다. 허락 구하고 내용만 올리기로 했습니다 ^^골격근량뼈와 근육의 무게를 나타내줍니다. 23.6kg이라고 나와있네요 역시 범위는 표준범위내에 들어가 있습니다. 보통 운동을 많이 하지 않은 아주 평범한 몸상태라면여성분의 경우 거의 골격근량이 18kg ~ 22kg사이에서 많이 움직입니..