와이제이다이어리

안녕하세요 :)이제 낮기온 최고가 36-37도를 넘나들고 있습니다.굉장히 덥고 습해서 땀이 줄줄 나는데요.아이스크림 같은거 하나 먹으면 더위가 그래도 조금 식히죠. 다이어트를 하면서 식단 조절은 정말 정말 정말!! 몇 번 강조해도 부족할 정도로 중요하다는 사실! 다들 알고 계시죠?하지만 생활하다보면 자꾸 군것질이 땡기고... 식사와 식사 사이에 허기짐이 느껴지는 게 사실입니다... 그걸 억지로 참다보면 결국 또 식욕을 참지 못하고 폭식을 하고다 먹고 정신을 차리고 나서 후회에 빠져 더 참으려고 노력하고또 참지 못하고 폭식을 하는...후회의 굴레에 접어들고야 마는데요... ㅠㅠ 이제 그런 실수는 더 이상은 없어야겠죠. ^^ 다이어트에 좋은 간식거리를 알려드릴게요! 출출하고 배고프실 때는 이런 간식거리로 배..

안녕하세요. 오늘은 인바디 보는 방법을 적어보도록 하겠습니다. 보통 헬스장이나 운동하는 곳에 가면 이런 형식의 인바디 용지를 사용합니다. 설명해주는 것도 보통 골격근-지방이라고 되어 있는 부분을 많이 설명해주는데요. 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 체중 보이는 그대로 현재의 체중을 나타내줍니다. 표 위에 보면 표준이하 표준 표준이상 이렇게 구분되어 있는데 57kg으로 표준범위안에 들어가네요. 아! 참고로 키는 165cm의 여성입니다. 허락 구하고 내용만 올리기로 했습니다 ^^골격근량뼈와 근육의 무게를 나타내줍니다. 23.6kg이라고 나와있네요 역시 범위는 표준범위내에 들어가 있습니다. 보통 운동을 많이 하지 않은 아주 평범한 몸상태라면여성분의 경우 거의 골격근량이 18kg ~ 22kg사이에서 많이 움직입니..