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심장건강!! 심혈관질환에 좋은 음식 소개
안녕하세요. 최근 뇌졸중이나 심장 질환으로 유명을 달리하는 사례가 많이 보이는데요. 특히 야근을 많이 하고 회식을 많이 하게 되는 30대~40대 직장인 여성과 남성이 조심하고 신경을 써야할 질병이죠. 오늘은 심혈관질환에 좋은 음식에 대해서 소개해드리도록 하겠습니다. 1. 연어 연어는 다들 아시다시피 오메가3라는 좋은 지방산이 듬뿍 함유되어 있는 음식 중 한나입니다. 오메가3를 섭취하게 되면 혈중 콜레스트롤 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다. 이러한 오메가 3를 일정 수준 이상으로 섭취해 준 사람은 그렇지 않은 사람에 비해서 뇌졸중이나 심장마비 등의 심혈관질환을 앓을 가능성이 40% 정도 감소된다는 연구 조사 결과도 있습니다. 심혈관 건강을 위해서 주 3회, 연어가 아니더라도 오메가3가 풍부하게 함유..
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2018. 9. 1. 09:04