와이제이다이어리

안녕하세요. 최근 뇌졸중이나 심장 질환으로 유명을 달리하는 사례가 많이 보이는데요. ​ 특히 야근을 많이 하고 회식을 많이 하게 되는 30대~40대 직장인 여성과 남성이 조심하고 신경을 써야할 질병이죠. 오늘은 심혈관질환에 좋은 음식에 대해서 소개해드리도록 하겠습니다. 1. 연어 ​ 연어는 다들 아시다시피 오메가3라는 좋은 지방산이 듬뿍 함유되어 있는 음식 중 한나입니다. 오메가3를 섭취하게 되면 혈중 콜레스트롤 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다. 이러한 오메가 3를 일정 수준 이상으로 섭취해 준 사람은 그렇지 않은 사람에 비해서 뇌졸중이나 심장마비 등의 심혈관질환을 앓을 가능성이 40% 정도 감소된다는 연구 조사 결과도 있습니다. 심혈관 건강을 위해서 주 3회, 연어가 아니더라도 오메가3가 풍부하게 함유..

안녕하세요. 오늘은 매우 중요한 내용을 알려드릴 건데요.어르신 분들뿐만 아니라 젊은 분들도 꼭 집중해 주셔야 하는 내용이에요.바로 뇌졸중입니다. 뇌졸중이란 뇌의 혈관이 막히거나 터지는 현상을 말해요. 뇌졸중에 걸리기 직전, 3시간만 잘 대처하여 병원에 이송할 수 있다면 평생 겪게 되는 마비 증상 등을 예방할 수 있습니다. ​ 뇌졸중에는 두 가지 종류가 있어요. 뇌경색, 뇌출혈입니다. 뇌경색이란 뇌의 혈관이 막히는 경우를 말하고, 뇌출혈은 뇌의 혈관이 터지는 경우를 뜻합니다. 어느쪽이든 발생하자마자 최대한 짧은 시간 내에 병원에 가서 수술하지 않으면 뇌에 직접적인 영향을 끼치기 때문에 몸에 마비가 오거나, 식물인간이 되거나, 혹은 사망에 이르게 되는 무서운 질병이지요. 이러한 뇌졸중에 걸렸는지 미리 알 수..

안녕하세요~걸으실 때 발의 아치 부분에서 찌릿찌릿한 고통이 올라와서 불편함과 고통을 느끼신 경험 없으신가요?아까의 질문에 특히 여성 분들이 더 많이 그런 적이 있다고 대답하셨을 것 같은데요.잠깐 아팠다가 괜찮아졌다고 그냥 넘기시면 안 됩니다. 오늘은 발바닥에 생기는 염증 중에 하나인 족저근막염이라는 질병에 대해서 함께 알아보도록 해요. 족저근막염이란 족저근막이라는 부위에 생긴 염증을 뜻해요. 족저근막? 그게 대체 뭘까요? 되게 생소한 명칭이죠?족저근막은 발뒤꿈치뼈에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 5개의 가지를 내서 발가락 기저 부분에 붙은 두껍고 강한 섬유띠를 말해요. 이게 수행하는 역할은 발의 아치 부분을 유지하고, 우리가 걷거나 일상 생활을 할 때 발에 가해지는 충격을 흡수해 주는 역할을 해 준답니다. ..