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와이제이다이어리
운동 전, 후로 먹으면 좋은 음식들!!
운동 전후에 먹으면 좋은 음식에 대해서 3가지씩 소개해드리도록 하겠습니다. 먼저 운동 전에 먹으면 도움이 되는 음식들에 대해서 알아볼까요? 1. 바나나 바나나는 한 끼 식사 대용으로 간단하게 섭취하기로도 좋은 음식 중에 하나인데요!운동 전에 먹어 주면 더욱 효과가 좋다고 합니다^^ 바나나가 갖고 있는 마그네슘, 칼륨이라는 성분이 근육의 경련을 막아 주기 때문에운동을 할 때에 부상을 방지해 주는 효과를 얻을 수 있다고 하네요! 게다가 여기에서 끝이 아니라 바나나가 갖고 있는 당은 운동 시에 당이 떨어지는 걸 방지해 주는 역할도 한다고 해요. 2. 아메리카노 두 번째로는 아메리카노입니다! 아메리카노라니 뭔가 엄청 의외이지요?하지만 아메리카노는 운동 지구력을 향상시켜주는데 탁월한 음료라고 합니다. 카페인을 섭..
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2018. 7. 24. 14:50