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와이제이다이어리
나에게 맞는 운동 찾기. 어떤걸 해야 좋을까
안녕하세요 :)오늘은 여러가지 운동종목에 대해 알아보도록 하겠습니다. 보통 많이 떠오르는 것들이 헬스, 요가, 필라테스, ems, 크로스핏 등의 운동이 있습니다. 물론 생소한 것도 있고 몇몇 소수만 하는 종목도 많이 있습니다. 일단 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 요가 명상, 호흡, 스트레칭을 결합해서 만든 심신수련방법의 하나입니다. 자세 그리고 호흡을 가다듬어 몸과 정신을 통일, 순환시키기 좋은 운동입니다. 아마 헬스 다음으로 많은 여성분들이 찾는 종목이 아닐까 생각이듭니다. 종류로는 빈야사하타아쉬탕가플라잉인비크람 등의 종류가 있습니다. 이 외에도 더 많은 종류의 요가가 있지만 대표적으로 몇가지만추려보았습니다. 교정이 포함된 요가를 통해 골반교정도 할 수 있고, 일반 웨이트 트레이닝보다는강도가 낮기는 하..
운동후기
2018. 7. 10. 16:56