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와이제이다이어리
여름에 먹기 좋은 간식입니다.낮 최고기온 36-37도를 넘나들고 대구는 39.8도를 기록했다고 합니다.도로 표면 온도는 무려 55도 가까이 됩니다. 여름철 건강관리 방법도 포스팅 했었는데 오늘은먹기 좋은 음식을 소개해드리도록 하겠습니다. :) 1. 메밀 메밀 국수로 흔히 먹는 메밀은 여름에 먹으면 체온을 내려주는 음식 중에 하나랍니다>,먹자마자 즉각적으로 열을 내려주는 특징이 있으며염증을 없애주는 특징도 갖고 있어서 몸에도 좋아요! 게다가 메밀 한 컵에는 0.4밀리그램의 망간을 함유하고 있어 일일 망간 요구량의 24%를 섭취 가능하고, 관절염과 골다공증, 당뇨병에 매우 좋은 음식입니다! 게다가 칼로리는 낮고 단백질을 많이 함유하고 있기 때문에 다이어트에도 도움이 되는 식품이에요 ^^ 메밀이라고 말하면 흔..
안녕하세요 :)이제 낮기온 최고가 36-37도를 넘나들고 있습니다.굉장히 덥고 습해서 땀이 줄줄 나는데요.아이스크림 같은거 하나 먹으면 더위가 그래도 조금 식히죠. 다이어트를 하면서 식단 조절은 정말 정말 정말!! 몇 번 강조해도 부족할 정도로 중요하다는 사실! 다들 알고 계시죠?하지만 생활하다보면 자꾸 군것질이 땡기고... 식사와 식사 사이에 허기짐이 느껴지는 게 사실입니다... 그걸 억지로 참다보면 결국 또 식욕을 참지 못하고 폭식을 하고다 먹고 정신을 차리고 나서 후회에 빠져 더 참으려고 노력하고또 참지 못하고 폭식을 하는...후회의 굴레에 접어들고야 마는데요... ㅠㅠ 이제 그런 실수는 더 이상은 없어야겠죠. ^^ 다이어트에 좋은 간식거리를 알려드릴게요! 출출하고 배고프실 때는 이런 간식거리로 배..